Tiroid dan Penurunan Berat Badan Anda – Hubungannya Nyata

Tiroid Anda menentukan sebagian besar metabolisme Anda, setiap kerusakan atau penyakit yang menimpa area ini dapat menyebabkan Anda memiliki masalah dalam metabolisme yang mengarah ke masalah drastis dengan berat badan Anda – Anda mungkin menambah berat badan, menurunkan berat badan, atau mungkin menemukan bahwa menurunkan berat badan lebih sulit daripada biasa. Sebelum Lanjut Membaca Tiroid dan Penurunan Berat Badan Anda – Hubungannya Nyata Sebaiknya Kunjungi Website Okedata.com Untuk Informasi Terbaru Dan Paling Up Date.

Mereka yang merencanakan diet tidak mempertimbangkan bagaimana tiroid dan metabolisme mereka dapat mempengaruhi program penurunan berat badan mereka. Sebagian besar ahli dan bahkan media ikut serta dan merekomendasikan bahwa cara terbaik untuk menurunkan berat badan adalah dengan memotong kalori.

Mereka yang memiliki kondisi yang disebut hipertiroidisme menderita tiroid yang terlalu aktif yang menyebabkan metabolismenya meroket. Jika ini masalahnya, maka Anda mungkin akan menurunkan berat badan dengan cepat. Ini adalah proposisi yang bagus untuk beberapa orang yang ingin menurunkan berat badan. Namun, hal ini justru berbahaya bagi kesehatan.

Selain kesulitan medis yang dibawa oleh penyakit seperti itu, orang juga akan melihat masalah berat badan sebagai akibatnya. Orang-orang ini mengalami kesulitan menjaga berat badan dan mungkin melihat kelemahan dan melotot pada mata. Penyakit ini mungkin memerlukan penanganan khusus dari dokter.

Hipotiroidisme di sisi lain bekerja ke arah lain – memperlambat metabolisme sampai berat badan bertambah pada tingkat yang luar biasa. Seperti hipertiroidisme, hipotiroidisme menyebabkan kelemahan umum pada tubuh. Ini juga mungkin memerlukan perawatan khusus dan dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius jika dibiarkan tanpa pengawasan.

Sementara memotong kalori itu sendiri bisa sangat sulit bagi kebanyakan orang – bayangkan, orang-orang yang terlibat dalam hidup dan mati berjuang di supermarket mengenai apakah akan membeli kotak permen ekstra itu, beberapa memiliki masalah sebaliknya.

Alih-alih makan terlalu banyak kalori – yang merupakan masalah tersendiri, mereka malah makan terlalu sedikit kalori.

Masalah? Apa masalahnya
Masalah dengan beberapa adalah bahwa mereka percaya bahwa karena para ahli mengatakan bahwa mereka harus memotong kalori, memotong kalori ke jumlah yang berlebihan akan menuai hasil yang lebih besar. Sayangnya, itu tidak bekerja seperti itu. Sementara memotong kalori membantu diet, mengonsumsi terlalu sedikit kalori mendorong tubuh ke mode penimbunan, metabolisme tubuh lambat beradaptasi dengan jumlah energi yang tersedia lebih sedikit.

Jika tubuh Anda memasuki mode ini, tubuh Anda akan bekerja pada metabolisme yang sangat lambat sehingga menurunkan berat badan menjadi tidak mungkin. Teknik di sini harus mengurangi kalori tanpa memperlambat metabolisme tubuh. Hanya dengan demikian menurunkan berat badan menjadi lebih mudah.

Masalah lain yang dapat timbul dari penurunan metabolisme adalah bahwa ketika metabolisme Anda melambat karena penurunan drastis dalam metabolisme, dan kemudian Anda tiba-tiba makan makanan yang baik, sehat, dan penuh kalori, Anda pasti akan bertambah berat karena peningkatan surplus. energi.

Inilah sebabnya mengapa makanan yang tidak seimbang sangat tidak disarankan di antara mereka yang berusaha menurunkan berat badan. Kehilangan dan peningkatan kalori secara tiba-tiba akan menyebabkan ketidakseimbangan dalam konsumsi energi seseorang yang secara langsung mempengaruhi timbunan lemak.

Berikut adalah perhitungan sederhana untuk membantu Anda mendapatkan jumlah kalori yang tepat yang Anda perlukan per hari sehingga Anda mendapatkan nutrisi dalam keseimbangan yang tepat.

Pertama-tama, kalikan berat badan Anda dalam kilogram dengan 30. Jika Anda hanya mengetahui berat badan Anda dalam pound, bagilah dengan 2,2 untuk mendapatkan padanan bahasa Inggrisnya. Kami membagi angka ini dengan 30 karena itu adalah jumlah kalori yang Anda butuhkan untuk mempertahankan berat badan Anda per pon berat.

Misalnya jika berat badan Anda dalam pound adalah 150, bagilah dengan 2.2. Itu akan memberi Anda angka 68,18. Ini adalah berat badan Anda dalam kilogram. Kalikan ini dengan 30 dan Anda akan mencapai jumlah kalori yang Anda perlukan per hari untuk mempertahankan 150 lbs.

Anda dapat berkonsultasi dengan ahli gizi untuk membantu Anda menurunkan berat badan. Pada akhirnya semua bermuara pada matematika. Jika Anda mengonsumsi lebih banyak dari yang dibutuhkan tubuh, tubuh akan menyimpannya sebagai lemak. Sekarang mungkin saat yang tepat untuk mulai mempelajari bagian belakang karton belanjaan itu.

Cobalah untuk menjaga diet Anda pada protein 40%, lemak 25%, dan makanan karbohidrat 35% pada 300 kalori per makanan. Sebarkan makanan ini dalam sehari untuk hasil yang optimal.

Meskipun mungkin perhitungan sederhana untuk mendapatkan angka, jangan lupa fakta yang disebutkan sebelumnya bahwa tubuh beradaptasi dengan kondisinya. Mengeksposnya ke yang ekstrem dan Anda mungkin menemukan diri Anda mendapatkan hasil yang tidak pernah Anda inginkan. Konsultasikan dengan ahli gizi untuk saran lebih lanjut.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *